Como restaurar a sua saúde?

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Como restaurar a sua saúde?

, stress, cirurgia, fumar - tudo isso faz com que um grande dano à nossa saúde.O sistema imunológico está fora de ordem, e estamos começando a cair em todas as novas doenças.Para evitar que isso aconteça, é necessário tomar medidas a tempo de restaurar a saúde.Bem, e, naturalmente, respeitar os princípios e regras básicas de saúde, a saber: nutrição

  • ;cronograma
  • ;esportes
  • ;
  • bom descanso e sono.

By the way, não é segredo para nós que mesmo um curso de curta duração de antibióticos traz grandes danos ao sistema imunológico.Então, vamos ver o que você precisa tomar se tiver tido a doença, no decurso das quais foram forçados a usar um antibiótico.

Como restaurar a saúde depois de antibiótico

  1. três semanas de descanso.Os fisiologistas dizem que durante três semanas, depois de tomar antibióticos, as pessoas devem manter o tratamento suave.Isso significa que você deve se abster de longas viagens, festas barulhentas, estresse e trabalho duro.
  2. Evite beber álcool.Nós todos sabemos que quando se toma antibióticos, o álcool é estritamente contra-indicado.No entanto, não cada um de nós está ciente de que após o tratamento, o álcool não pode ser tomado durante pelo menos 10 dias.Isto é devido ao facto de antibióticos funções hepáticas de reciclagem, e isto não é fácil.Portanto, para ajudar o fígado, você deve incluir na sua dieta alimentar endívia, aveia e caldo rastoptysha.Essas ferramentas ajudam a aperfeiçoar o trabalho do fígado.fim
  3. para restaurar a saúde depois da doença, especialmente se você usar antibióticos, você precisa cuidar da microflora intestinal.Para fazer isso, por sua vez, as frutas e legumes dieta, pelo menos, 500 gramas de produtos lácteos por dia, aves e peixes magros.Durante as primeiras três semanas totalmente abster-se de fumado, produtos picantes e marinados, eliminar da dieta de alimentos enlatados.tratamento

de muitas doenças não está limitado a tomar antibióticos.Cirurgia - esta é uma interferência muito grave no corpo humano.Eles não podem passar sem consequências, porque além do fato da cirurgia, o nosso corpo é exposto a anestesia.Seria, portanto, aconselhável considerar formas de restaurar o corpo, depois de passar por cirurgia.

Como restaurar a saúde após a cirurgia

  1. coisa mais importante para a recuperação pós-operatória - uma abordagem complexa para a reabilitação.Após a cirurgia, você deve cumprir com o modo de pastel.Portanto, o paciente se move um pouco, e isso afeta negativamente o tônus ​​muscular, a saúde geral e estado psicológico.
  2. Fisioterapia.Não negligencie-los.Eles têm um excelente efeito analgésico, eliminar o inchaço e levar ao trabalho normal de todo o organismo.Além disso, eles têm um efeito positivo sobre a psique e melhorar a imunidade.impacto
  3. positiva tem sobre a massagem terapêutica corpo.Isso ajuda a restaurar rapidamente saúde, fornecendo um efeito restaurador.
  4. Não se esqueça sobre a escolha correta da dieta.Após a operação, o médico é obrigado a informá-lo sobre alguns dos produtos que você tem para dar, e que, pelo contrário irá contribuir para a sua rápida recuperação.Em qualquer caso, no período pós-operatório, em sua dieta deve conter o máximo de produtos de proteínas, minerais e vitaminas.
  5. recuperando de uma cirurgia, não fique nervoso, comer bem e seguir o conselho do médico.

Deve notar-se que o impacto negativo no nosso corpo tem não só a doença, mas também nos.Por exemplo, fumar e nós estamos nos matando lentamente.E se você decidir se livrar deste hábito, você precisa ajudar seu corpo a se recuperar tão rapidamente quanto possível, dos efeitos nocivos da nicotina.

Como restaurar a saúde após

fumar em primeiro lugar, é recomendado para limpar o sistema respiratório.Ao mesmo tempo, tenha em mente que os medicamentos à base de plantas não são caros e vai ajudar você a fazer isso até que seus pulmões não receberá quantidade diária necessária de ar limpo, fresco.Ventilar o ambiente, pelo menos, três vezes por dia, não há limpeza a seco.Se os recursos permitirem, comprar um umidificador.Tome vitamina C, B12, E, A, zinco, selênio e oligoelementos.Eles têm um efeito benéfico sobre o sistema respiratório.Coma uma mistura de limão e mel.

para restaurar o corpo da necessidade de cuidar dos vasos.Portanto, tente beber tanto líquido quanto possível.Uma excelente ferramenta para a manutenção de vasos sanguíneos é um chá preto com leite e mel.Definir-se um regime alimentar sensata.Evite salgado, demasiado gordos, adocicado e alimentos defumados.Ao mesmo tempo, não pode ser levado pelas dietas.Exibir toxinas residuais ajuda a carvão ativado.Este medicamento deve ser usado com o estômago vazio, com água aproximadamente 15 minutos antes de uma refeição.E não se esqueça sobre esportes.Tome yoga, natação ou ciclismo.Agora você sabe como restaurar a saúde no seu caso.Esperamos que nosso artigo irá ajudá-lo a tornar-se verdadeiramente saudável.