Ako obnoviť svoje zdravie ?

Ako obnoviť svoje zdravie ?

choroba, stres, chirurgia, fajčenie - to všetko spôsobuje veľké škody na naše zdravie.Imunitný systém je mimo prevádzky, a my sa začínajú klesať vo všetkých nových chorôb.Ak chcete tomu zabrániť, je potrebné prijať opatrenia v čase k obnoveniu zdravia.No a, samozrejme, v súlade so základnými princípmi a pravidlami o zdraví, a to:

  • výživy;
  • harmonogram;
  • športová;
  • riadny odpočinok a spánok.

Mimochodom, nie je žiadnym tajomstvom, nám, že aj krátkodobý kurz antibiotík prináša veľkú škodu imunitného systému.Tak uvidíme, čo budete potrebovať, aby sa, ak ste mali chorobu v priebehu ktorého boli nútení používať antibiotiká.

Ako obnoviť zdravotný stav po antibiotickej

  1. tri týždne odpočinku.Fyziológovia povedať, že po dobu troch týždňov, po užívaní antibiotík, ľudia by sa mali držať opatrné zaobchádzanie.To znamená, že by ste mali upustiť od dlhých cestách, hlučné večierky, stresu a tvrdej práce.
  2. Vyhnite sa pitie alkoholu.Všetci vieme, že pri užívaní antibiotík, alkohol je prísne kontraindikované.Avšak, nie každý z nás si je vedomý toho, že po liečení je alkohol nemožno brať po dobu najmenej 10 dní.To je spôsobené tým, že recyklačné funkcie pečene antibiotiká, a to nie je ľahké.Preto, aby pomohol pečeň, je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička čakanka potravín, ovsené vločky a vývar rastoptysha.Tieto nástroje pomáhajú zdokonaliť prácu pečene.
  3. účelom obnovenie zdravia po chorobe, najmä ak používate antibiotiká, je potrebné sa postarať o črevnej mikroflóry.K tomu otočiť vo vašej strave ovocia a zeleniny, najmenej 500 gramov mliečnych výrobkov denne, hydina a chudé ryby.Počas prvých troch týždňov úplne zdržať údené, pikantné a marinované výrobky, odstrániť zo stravy konzerv.Liečba

mnohých chorôb nie je obmedzený na užívanie antibiotík.Chirurgia - jedná sa o veľmi závažný zásah do ľudského tela.Že nemôže prejsť bez následkov, pretože na rozdiel od skutočnosti, chirurgického zákroku, naše telo je vystavená anestézii.Bolo by preto vhodné zvážiť spôsoby, ako obnoviť telo, potom, čo podstúpil operáciu.

Ako obnoviť zdravotný stav po operácii

  1. najdôležitejšie pre pooperačné zotavenie - komplexného prístupu k rehabilitácii.Po operácii je nutné dodržiavať režim pastel.Z tohto dôvodu sa pacient pohybuje málo, a to nepriaznivo ovplyvňuje svalový tonus, celkové zdravie a psychický stav.
  2. fyzioterapia.Nezanedbávajte je.Majú vynikajúce analgetické účinky, odstrániť opuchy a viesť k normálnej práci celého organizmu.Okrem toho, že majú pozitívny vplyv na psychiku a zlepšuje imunitu.
  3. má pozitívny dopad na telesnej liečebné masáže.Pomáha k rýchlemu obnoveniu zdravia, ktoré poskytujú regeneračný efekt.
  4. Nezabudnite na správnej voľbe stravy.Po operácii je nutná lekár vám povedať o niektorých výrobkov, ktoré majú dať, a ktoré naopak prispeje k vašej skoré uzdravenie.V každom prípade, v pooperačnom období, v strave by mal obsahovať až proteínové výrobky, minerálne látky a vitamíny.
  5. zotavuje z operácie, nebuďte nervózny, dobre jesť a dbať na pokyny lekára.

Je potrebné poznamenať, že negatívny dopad na naše telo majú nielen choroba, ale aj sami.Napríklad fajčenie a my sme sami seba pomaly zabíja.A ak ste sa rozhodli zbaviť tohto zvyku, budete musieť pomôcť vaše telo zotaviť tak rýchlo, ako je to možné pred škodlivými účinkami nikotínu.

Ako obnoviť zdravotný stav po

fajčenia na prvom mieste, je odporúčané vyčistiť dýchací systém.V rovnakej dobe, majte na pamäti, že bylinné lieky nie sú drahé a pomôže vám, ako to urobiť, kým vaše pľúca nebude dostávať každý deň potrebné množstvo čistej, čerstvý vzduch.Vetranie miestnosti aspoň trikrát denne, je čistiareň.Ak povolenie zdroje, kúpiť zvlhčovač vzduchu.Sa vitamín C, B12, E, A, zinok, selén a stopové prvky.Majú priaznivý vplyv na dýchací systém.Jesť zmes citrónu a medu.

obnoviť telo potrebuje postarať plavidiel.A tak sa snaží piť čo najviac tekutín, pretože je to možné.Vynikajúcim nástrojom pre udržanie ciev je čierny čaj s mliekom a medom.Nastavte si rozumný jesť režim.Vyhnúť sa slanou, príliš mastné, sladké a údeniny.V rovnakej dobe, nemôže uniesť diéty.Displej zvyškové toxíny vám pomôže aktívnym uhlím.Tento liek by mal byť použitý na lačný žalúdok, s vodou asi 15 minút pred jedlom.A nezabudnite o športe.Vezmite jóga, plávanie alebo jazda na bicykli.Teraz viete, ako obnoviť zdravie vo vašom prípade.Dúfame, že náš článok vám pomôže, aby sa stal skutočne zdravé.