strava dojčiace matky počas prvého mesiaca

strava dojčiace matky počas prvého mesiaca

vám rovnako ako deväť mesiacov, sa starala o dieťa vo vnútri seba a nakoniec čakal na malý zázrak!Zdá sa, že všetko ... teraz je čas postarať sa o seba.Ale tam to bolo, práve teraz okupujú myseľ, ako jesť v prvom mesiaci po pôrode dieťaťa mlieka bolo dobré.Vzhľadom na to, že je dôležité vedieť, čo je diéta dojčiace matky v prvom mesiaci po narodení.

kŕmenie Podmienky výkonu matky

základnými pravidlami potravín, ktoré by mali byť dodržiavané každá matka v prvom mesiaci po narodení:

  1. Uchovávajte potraviny denník.Tam spáliť čo ste dnes jedol.Je lepšie, že v prvých dňoch každého produktu sa podával v potrave samostatne, takže môžete sledovať reakciu dieťaťa.Mimochodom, nemusí dôjsť k reakcii na prvý a druhý čas.
  2. jasne spomenúť, žiadny alkohol v tejto dobe!
  3. Ak dojčiaca matka musí brať žiadne lieky, by malo byť istí, poraďte so svojím pediatrom.Ak sa vezmú v priebehu tehotenstva, drogy, placenta nejako môže chrániť dieťa, a teraz neexistuje žiadna prekážka.
  4. Lekári odporúčajú, aby nejedli alergénne potraviny, a tých, ktoré spôsobujú črevné problémy.Jedná sa o mäso, majonéza, kečup, sóda, hrozno, kapusta, vajcia, čokoláda, krém z pšenice, tekvica, paradajky, jahody, banány, pomaranče a kiwi.
  5. Čerstvé ovocie a zelenina sú povinní byť prítomní v strave dojčiacich matiek v prvom mesiaci po narodení.V deň ich počtu je asi 1 kg.
  6. Chlieb kúpu raže z pšeničnej múky namiesto pšenice.Neobmedzujte sa na cukrovinky, koláče a buchty.

podstate diétne obmedzenia závisí na alergickými reakciami dieťaťa.Všeobecne platí, že výživa dojčiace matky v prvom mesiaci by mala byť plná a dobre, pretože to má vplyv na vývoj dieťaťa.Poor dopad na detské nedostatok vitamínov v strave dojčiacich matiek, bude nedostatok stopových prvkov, minerálnych látok, bielkovín, tukov, sacharidov, a priniesť veľké škody na alkohole, nikotíne a škodlivé potravinárskych prídavných látok.

Diéta dojčiace matky:

Základné teleso každej ženy je iný, každý má svoj vlastný črevnú mikroflóru, imunitný systém, takže rovnaká strava pre dojčiace matky neexistuje.Stále však existuje viacero odporúčaní pre diétu dojčiacich matiek v prvom mesiaci:

prvé 2 dni:

  • pohánka voda,
  • chlieb alebo sušené obilia chleba,
  • nejaký syr,
  • varené hovädzie mäso,
  • vypiť až 2 litre tekutínza deň.

Diéta pre dojčiace matky 3-6 dni: všetkými predchádzajúcimi produkty a:

  • zeleninové polievky s malým množstvom zemiakov,
  • zeleninu v pare alebo pečené,
  • z celozrnných vločiek obilnín,
  • ako doplnok stravy užitočnéotruby,
  • 1 šálka kyslej mlieko, mlieko alebo jogurt,
  • slabý kompót,
  • vypiť až 1 liter tekutín za deň, pretože v tomto okamihu je nárast mlieka.

Diéta pre dojčiace matky 7-20 dní: všetkými predchádzajúcimi produkty a:

  • proso kaša,
  • varené rybie,
  • hovädzí vývar,
  • ryža,
  • tvaroh,
  • zelené jablká,
  • povolené infúzie petržlenu alebo myšieho chvosta, ak je to nutné,
  • vypiť 2-2.5 litre tekutín denne.

stravy po 21 dňoch: všetky predchádzajúce verzie produktov a:

  • ovsené vločky,
  • vajcia,
  • varené kuracie mäso,
  • zemiaky pečené,
  • repa,
  • ovocie: hruška a citrón,
  • sójové výrobky,
  • sušienky,
  • ovocné nápoje.

povolených prípravkov pre 21 dní sa stáva väčšie, pretože je v tomto okamihu je dieťa trvale črevnú kolonizácie črevnú flóru.