Hur återställa din hälsa ?

Hur återställa din hälsa ?

sjukdom, stress, kirurgi, rökning - allt detta orsakar stor skada för vår hälsa.Immunsystemet är i ordning, och vi börjar att falla i alla nya sjukdomar.Att förhindra att detta händer, är det nödvändigt att vidta åtgärder i tid för att återställa hälsa.Tja, och, naturligtvis, överensstämmer med de grundläggande principerna och reglerna för hälsa, nämligen:

  • näring;
  • schema;
  • sport;
  • ordentlig vila och sömn.

Förresten, är det ingen hemlighet för oss att även en kortsiktig kurs av antibiotika ger stor skada på immunsystemet.Så låt oss se vad du behöver ta om du har haft sjukdomen under vilken var tvungna att använda ett antibiotikum.

Hur återställa hälsa efter antibiotika

  1. tre veckor vila.Fysiologer säga att för tre veckor, efter att ha tagit antibiotika, människor bör hålla sig till skonsam behandling.Detta innebär att du bör avstå från långa resor, högljudda fester, stress och hårt arbete.
  2. Undvik att dricka alkohol.Vi vet alla att när man tar antibiotika, är alkohol strängt kontraindicerat.Men inte alla av oss är medvetna om att efter behandling, alkoholen kan inte tas för minst 10 dagar.Detta beror på det faktum att antibiotika återvinning leverfunktioner, och det är inte lätt.Därför, för att hjälpa levern, måste du inkludera i din kost endive mat, havregryn och buljong rastoptysha.Dessa verktyg hjälper att fullända arbetet i levern.
  3. för att återställa hälsa efter sjukdom, speciellt om du använder antibiotika, måste du ta hand om tarmfloran.För att göra detta, vrid i din kost frukt och grönsaker, minst 500 gram av mejeriprodukter per dag, fjäderfä och mager fisk.Under de första tre veckorna helt avstå från rökt, kryddig och marinerade produkter, eliminera från kosten för konserver.

behandling av många sjukdomar är inte begränsad till att ta antibiotika.Kirurgi - detta är en mycket allvarlig störning i människokroppen.De kan inte passera utan konsekvenser, eftersom bortsett från det faktum att kirurgi är vår kropp utsätts för anestesi.Det skulle därför vara lämpligt att överväga sätt att återställa kroppen, efter att ha genomgått operation.

Hur återställa hälsa efter operationen

  1. viktigaste för postoperativ återhämtning - en komplex strategi för rehabilitering.Efter operationen måste du följa pastell läge.Därför patienten går lite, och detta påverkar negativt muskeltonus, allmänna hälsa och psykiska tillstånd.
  2. sjukgymnastik.Inte försumma dem.De har en utmärkt smärtstillande effekter, eliminera svullnad och leda till normal arbete hela organismen.Dessutom har de en positiv effekt på psyket och förbättra immunitet.
  3. positiv inverkan har på kroppen terapeutisk massage.Det bidrar till att snabbt återställa hälsa, vilket ger en stärkande effekt.
  4. Glöm inte rätt val av kost.Efter operationen är läkaren skyldig att berätta om några av de produkter som du har att ge, och som tvärtom kommer att bidra till snabb återhämtning.I vilket fall som helst, i den postoperativa perioden, i din kost bör innehålla så mycket proteinprodukter, mineraler och vitaminer.
  5. återhämta sig från operation, inte vara nervös, äta gott och följa läkarens råd.

Det bör noteras att den negativa inverkan på vår kropp har inte bara sjukdomen, men också oss själva.Till exempel, rökning och vi sakta dödar oss.Och om du väljer att bli av med denna vana, måste du hjälpa kroppen återhämta sig så snabbt som möjligt från de skadliga effekterna av nikotin.

Hur återställa hälsa efter

rökning i första hand, är det rekommenderat att rengöra andningsorganen.Samtidigt, kom ihåg att växtbaserade läkemedel är inte dyrt och kommer att hjälpa dig att göra detta tills dina lungor inte får dagligen erforderlig mängd ren, frisk luft.Ventilera rummet åtminstone tre gånger om dagen, det finns kemtvätt.Om resurserna tillåter, köpa en luftfuktare.Ta vitamin C, B12, E, A, zink, selen och spårelement.De har en gynnsam effekt på andningsorganen.Ät en blandning av citron och honung.

att återställa kroppens behov av att ta hand om fartygen.Så försök att dricka så mycket vätska som möjligt.Ett utmärkt verktyg för underhåll av blodkärl är en svart te med mjölk och honung.Ställ dig en vettig äta regim.Undvik salt, alltför fet, söt och rökta livsmedel.Samtidigt kan det inte ryckas med dieterna.Visa rest toxiner hjälper dig att aktivt kol.Detta läkemedel bör användas på fastande mage, med vatten cirka 15 minuter före en måltid.Och glöm inte om sport.Ta yoga, simning eller cykling.Nu vet du hur man återställa hälsan i ditt fall.Vi hoppas att vår artikel kommer att hjälpa dig att bli riktigt frisk.