Hızlı nasıl büyümeye ?

En arkadaşları ve senden daha uzun tanıdıkları, çok güzel değil iken
Hızlı nasıl büyümeye ?

, küçük.Birçok kişi, bu durumda kendilerini bulmak büyümeye ne kadar hızlı bilmek istiyorum, ve biz bu hedefe ulaşmak için mümkün olan her şeyi yapmaya hazırız.

ne kadar çabuk büyümek: Bununla% 80 koydu genetik geniş yüksekliği kez kalan% 20 çocukluk ve ergenlikte yaşam tarzı ve beslenme bağlıdır at İpuçları

söylüyorlar.bir yetişkin yeterince zordur Bu nedenle, büyümesini artırmak için, neredeyse imkansızdır.(. Cm) potansiyel büyümeyi hesaplamak için, büyümenin anne ve babasının büyümesini yatıp için gerekli olan, 2 ile bölünmüş artış bir çocuk için hesaplanan ise, kızlar için ise, 13 cm eklemeniz gerekir -. Aynı numarayı çıkarın.büyüme neredeyse% 90 sonuç olacak, artı veya eksi 10 cm. Buna ek olarak, büyüme önemli ölçüde yaşamın ilk yıllarında çinko ve D vitamini miktarını etkiler.Bir çocuk bu maddelerin yeterince alıyorsa, daha iyi yüksek olur büyür.yoksa, bu artış daha azdır.Her neyse

, birçok kişi kendi büyüme etkilenebilir iddia ve bu özel egzersiz ve doğru beslenme yardımcı olur.

büyüme

yatay çubuk büyümeyi artırmak için büyük bir yardım olduğu düşünülmektedir artırmak için Egzersizler.Ne kadar çabuk geleneksel yatay çubuk büyümeye?Aşağıda önerilen egzersizleri yapın.

  1. Vis bar.Bu egzersiz, sabah ve akşam 5 set halinde yapılır.Çok basit: Eğer rahat yatay çubuk kavramak ve sürece hayatta olduğu gibi bunun üzerine asmak gerekir.Sen biraz zaman miktarını azaltarak, ama yaklaşımlar sayısını artırarak, bu egzersizi değiştirebilirsiniz.
  2. çubuğunda Pull-up.iniş sırasında, elleri düzeltin ve 5-10 saniye asmak için en ihtiyacını yukarı çekerek sonra, tekrar sıkma tekrarlayın.çubuğunda asılı
  3. , sonra sola, sağ vücudu döndürmek gerekir.en az 20 kat olan bir miktarda, her tarafında gerektiğinde dön.çubuğunda asılı
  4. , sola ve sağa bir sarkaç gibi ayaklarını döndürmek.çubuğunda asılı
  5. , daha sonra, bir tarafta diğer kalça döndürün.

hızla büyüyecek diğer egzersizleri vardır.Bu karmaşık yapılmalıdır.bunların uygulanması için ayrıntılı talimatlar burada bulunabilir:

  • Egzersizler büyüme ve kullanışlı mobil oyun, atlama, yüzme artırmak için bar

üzerinde büyüme

  • Egzersizleri için egzersizler büyüme
  • seti artırmak.erken ergenlik iseniz vücudunuzun bu anda farklı değişiklikler bir sürü, çünkü pes için çok erken.Sen 2 yıl kelimenin tam anlamıyla "vymahal" dramatik olabilir, ama tabii ki yardımcı olabilir.aktif hareket ve iyi yemek, büyüme egzersizleri yapın.

    Güç büyüme

    Çinko artırmak ve vitamin anlamlı bir yetişkin yararsız şekilde bu maddelerin ağır dozda, hayatının ilk yıllarında bir kişinin gelişimini etkileyebilir D.Vitaminler ile diyet, o protein açısından zengin gıdalar yemek çok önemlidir, özellikle A vitamini zenginleştirmek için gereklidir.Protein - Yeni hücreler için bir yapı malzemesi, bu nedenle organizmanın büyümesi doğrudan bir role sahiptir.Protein bakımından zengin et, balık, deniz ürünleri, yumurta, fındık, süt, peynir, soya peyniri ve peynir, buğday.Proteinli gıdalar bir sürü, ama çok fazla değil, bu yüzden önlem bilmeli.Ne kadar hızlı büyür

    : başka yolları

    büyümesini artırmak için yardımcı olacak başka yolları da vardır, ancak bunlar bireysel durumlarda uygulanır ve herkes için değil edilmiştir.Büyüme hormonunun

    • enjeksiyonları sadece bir kişinin bir anormal büyüme geriliği vardır doktorun atanması, sonra kullanılır.
    • operasyon büyümeyi artırmak için.Eğer kemik germek ve yumuşak dokuyu çevreleyen, yeni bir hücre dokusunun oluşmasına neden gerginlik vardır.Böyle bir işlem ayakları üzerinde gerçekleştirilir, bu 6-7 cm kadar büyümesine izin verir. Her bacak böylece ayak büyümesini uyarıcı, bir günde dört kez kemiğin üst katmanı kesti konuşmacı ile özel bir dirsek, set, ve ayrı çubuklar parantez dişli üzerinde.Bu parantez hasta altı ay ya da bir yıl geçmesi gerekecektir ve koltuk değneği çoğu zaman.

    hızla hala büyümek evde olmaya çalışın.Bunu yapmak için, size çok büyüyüp ve bunun için mümkün olan her şeyi yapmak istiyorum ve zaten bildiklerini, kendilerini iman gerekir.